lundi, juillet 30, 2012

Le point de côté

Par : Aït Kaci Boussad* Qui de nous n’a pas été obligé d’arrêter son jogging en raison d’un point de coté ?
Ce souci survient surtout chez les amateurs que chez les sportifs entraînés ; et pour cause, il s’agit de la conséquence d’une mauvaise respiration (plus d’inspirations que d’expirations ou le contraire). Le diaphragme étant sollicité de façon anarchique, ce qui engendre une douleur qui peut parfois faire courber en deux le coureur, elle survient souvent à droite. La question est pourquoi cette gène apparaît-elle ?  Personne ne peut répondre avec certitude. On évoque une contracture du diaphragme, qui est un muscle plat séparant le thorax de l’abdomen, intervenant dans la respiration. Tout le monde s’accorde à dire que certains éléments, comme le mauvais échauffement, le stress, l’exercice en pleine digestion en sont la cause. Pour faire disparaître cette douleur ou ce point de côté, chacun a sa propre recette :
- un bon échauffement ;
- une respiration profonde ;
- une apnée (arrêt momentané de la respiration) associée à une pression sur la fosse iliaque droite ;
- une pierre serrée dans la main en continuant à courir.
Mais tout le monde s’accorde à dire que le phénomène est tout à fait banal et traduit un petit dysfonctionnement passager (c’est aussi simple que ça).


Dr A. K. B.

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